L’importance de l’hydratation pour les chanteurs

Hydratation pour les chanteurs
Il y a beaucoup de raisons importantes pour rester hydraté pour la santé générale, mais pour les musiciens – en particulier les chanteurs – l’hydratation est la clé du succès. Pour que votre corps fonctionne correctement, l’hydratation est vitale. Nos corps sont faits de 70% d’eau, et l’hydratation affecte tous les organes et les cellules de votre corps!

 

L’Hydratation pour chanter

Les chanteurs doivent prendre des précautions supplémentaires, car tout votre corps est votre instrument. En cas d’utilisation excessive, les cordes vocales peuvent être facilement endommagées, car elles sont faites de tissus extrêmement délicats.

Si vous vous permettez d’être déshydraté, votre voix peut en souffrir. Que nous parlions, que nous chantions ou que nous ronronnions, le son est créé par la vibration de nos cordes vocales. Le mucus protège ces cordes vocales, et rester hydraté assure que tout fonctionne correctement. Si vous êtes même légèrement déshydraté, les tissus de vos cordes vocales peuvent devenir secs et même définitivement endommagés.

Cependant, simplement boire de l’eau juste avant une performance n’est pas suffisant!Afin de garder vos cordes vocales vraiment hydratées, vous devez boire de l’eau tout au long de la journée. Rester hydraté aidera également à garder votre gorge et votre bouche lubrifiées, ce qui rendra la parole et l’articulation plus facile.

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Signes de déshydratation vocale

Si vous utilisez votre voix professionnellement, ou même en tant que chanteur occasionnel, vous devriez être capable de reconnaître ces signes de déshydratation:

  • Gorge sèche / irritée
  • La nécessité de vous nettoyer la gorge souvent
  • Urine jaune foncé
  • Vous avez besoin de plus d’efforts pour utiliser votre voix
  • Soif excessive

Avantages de l’hydratation pour chanter

Lorsque vous restez bien hydraté, vous vous préparez pour une bonne qualité de voix. La plupart des experts recommandent de boire 8-10 verres d’eau par jour pour assurer cela.

Comment éviter d’être déshydraté?

Certaines choses peuvent aussi causer la déshydratation. Voici quelques-uns à surveiller, car ils peuvent réduire les fluides de votre corps:

  • La prise de caféine et d’alcool devrait être diminuée, car les deux agissent en tant que diurétiques.
  • La climatisation et les appareils de chauffage ont tendance à sécher vos sécrétions.L’utilisation d’un humidificateur pendant les heures de sommeil pour compenser ces effets peut être utile.
  • Les climats secs, surtout en hiver, se déshydratent pour votre corps. Si vous êtes dans un environnement sec, assurez-vous de rester hydraté avec une consommation d’eau adéquate.
  • Certains médicaments peuvent assécher vos cordes vocales. Essayez d’éviter les médicaments tels que les antihistaminiques et les décongestionnants.
  • Le lait et les boissons sucrées, ainsi que les boissons gazeuses, peuvent causer des sécrétions épaissies de mucus.

Une fois que vous comprenez parfaitement comment rester hydraté, la surveillance nécessitera peu ou pas d’effort. Et une fois que vous verrez l’effet positif qu’elle a sur votre santé vocale, garder cette habitude vous semblera une évidence!

Et vous, que faites vous pour prendre soin de votre voix? Dites le moi dans les commentaires

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